Zo behaal je je sportdoelen
Een sportdoel stellen is makkelijk. Fitter worden, sterker staan, een paar kilo kwijt of eindelijk die 5 kilometer uitlopen: de meeste mensen weten wel waar ze naartoe willen. De uitdaging…
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Welche Hantelbank passt zu großen Menschen?
Als großer Sportler achtest du bei einer Hantelbank auf mindestens 110 cm Liegefläche, 45-50 cm Sitzhöhe und einen stabilen, schweren…
1 oder 3 Finnen an deinem SUP-Board: Was ist der Unterschied?
Eine große Finne sorgt auf ruhigem Wasser für Richtungsstabilität, drei Finnen machen dein SUP-Board wendiger und eignen sich für flaches…
Übungen mit einem Fußball-Rebounder
Entdecke, welche Übungen du mit einem Fußball-Rebounder machen kannst, um deine Ballannahme, dein Passspiel und deine Schusskraft zu verbessern.
Wofür ist Reformer Pilates gut?
Reformer Pilates trainiert Rumpf, Gesäß, Beine und Rücken durch kontrollierte Bewegungen mit einstellbarem Federwiderstand – gut für Kraft, Haltung und…
Welche Hantelbank ist die beste für zu Hause?
Die beste Hantelbank für zu Hause ist ein verstellbares Modell mit ausreichender Belastbarkeit und mehreren Winkelpositionen, abgestimmt auf deinen Platz…
Was ist Stand-up-Paddling und wie funktioniert ein SUP-Board?
Beim Stand-up-Paddling stehst du aufrecht auf einem breiten Board und bewegst dich mit einem Paddel fort. Wir erklären, wie es…
Aufwärmen vor dem Laufen: So bereitest du deinen Körper vor
Ein gutes Aufwärmprogramm vor dem Laufen dauert 8 bis 12 Minuten und besteht aus lockerem Einlaufen, dynamischer Beinaktivierung und kurzen…
Mit Hanteln squatten: So machst du es richtig
Mit Hanteln zu squatten ist effektiv, technisch gut zu erlernen und für zu Hause oder das Fitnessstudio geeignet, auch ohne…
Wie lange brauchst du für 10.000 Schritte und wie viele Kalorien verbrennst du?
Bei normalem Gehtempo brauchst du 80 bis 100 Minuten für 10.000 Schritte und verbrennst je nach Gewicht und Tempo 300…
Nimmst du durch Spazierengehen ab? Das kannst du erwarten
Spazierengehen hilft wirklich beim Abnehmen: Es verbrennt Fett, senkt Stresshormone und ist für jeden durchzuhalten. Erfahre, wie du es sinnvoll…
SUP-Board für Kinder: Worauf solltest du achten?
Bei einem SUP-Board für Kinder kommt es auf die richtige Größe, ausreichende Stabilität und die passende Sicherheitsausrüstung an. Erfahre, worauf…
Kajak oder Kanu: Was ist der Unterschied?
Ein Kajak hat ein doppelseitiges Paddel und einen geschlossenen Rumpf, ein Kanu ist offen und wird mit einem einseitigen Paddel…
